Yoga Lokanata is een vorm van complementaire geneeskunde die voortkomt uit de Balinese culturele wijsheid en de yogatraditie. Deze methode combineert acht natuurlijke genezingsprincipes, ook wel de Acht Natuurlijke Remedies (Doa) genoemd. Deze principes zijn gestructureerd aan de hand van het acroniem “NEW START”, dat staat voor een holistische levensstijlbenadering ter ondersteuning van het fysieke, emotionele en spirituele welzijn.

N = Voeding
Je wordt aangemoedigd om alleen voedsel te eten dat zuiver en vers is en in overeenstemming is met het satwika (sattvische) principe – voedsel dat niet alleen het lichaam voedt, maar ook de geest en de ziel.
E = Sporten
We raden je aan om elke dag minstens 15 minuten te bewegen, op een vrolijke en bewuste manier. In de Balinese filosofie wordt deze innerlijke verfijning ‘Solah’ genoemd – de gracieuze manier waarop iemand zich gedraagt. Je wordt ook begeleid door een speciale yogastroom die houdingen, ademhalingsoefeningen, mudra’s (symbolische handgebaren) en heilige, op Bali geïnspireerde dans combineert, bedoeld om lichaam en geest in balans te brengen, je innerlijke bewustzijn te prikkelen en je energetische balans te herstellen.
W = Water
Water is leven, en bij Yoga Lokanata wordt het gezien als een krachtig reinigend en energetisch middel. Het wordt aangeraden om dagelijks 2–3 liter schoon water te drinken, afgestemd op je activiteitsniveau en je behoeften. Je kunt ook meemaken hoe traditionele Balinese kruidendrankjes (jamu) worden gemaakt – en je eigen zelfgemaakte drankje mee naar huis nemen.
S = Zon
Zorg dat je elke dag voor 10.00 uur 15 minuten ochtendzon krijgt. Zonlicht levert natuurlijke energie, versterkt je immuunsysteem en helpt je biologische ritmes in balans te houden.
T = Matigheid
Matigheid is de kunst van het beheersen van je emoties en zelfbeheersing. Je leert hoe je emoties bewust kunt waarnemen, voelen en verwerken – wat de Balinezen ‘olah rasa’ noemen.
A = Lucht
Lucht staat voor levenskracht (prana). Je krijgt les in ademhalingstechnieken (pranayama) om je ademhaling te reguleren en te verlengen. Langzaam, diep en bewust ademhalen helpt je zenuwstelsel in balans te brengen, stress te verminderen en je gedachten helderder te maken. Volledig leren ademen is volledig leren leven.
R = Rust
Voldoende rust is essentieel. Je leert hoe je voor een goede slaaphygiëne zorgt en maakt kennis met Yoga Nidra, een begeleide oefening voor diepe ontspanning. Slaap wordt een middel om te genezen.
T = Vertrouwen in God
Bij Yoga Lokanata zorgt dit vertrouwen ervoor dat je veerkracht krijgt, geeft het betekenis aan het lijden en versterkt het het genezingsproces. Dat is de kern van de yogareis. Je neemt ook deel aan een heilig zuiveringsritueel met water – een meeslepende ervaring om emotionele blokkades op te ruimen, innerlijke rust te herstellen en weer in contact te komen met je ware zelf dankzij de helende kracht van de natuur.

Een holistische weg naar genezing en harmonie
De NEW START-aanpak bij Yoga Lokanata is meer dan zomaar een gezondheidsprogramma – het is een manier van leven. Het is een eerbetoon aan de wijsheid van het lichaam, de kracht van de natuur en de diepe spiritualiteit van de Balinese cultuur. Door deze acht natuurlijke remedies toe te passen, word je uitgenodigd om terug te keren naar je ware aard: heel, in balans en levendig.