Geef je lichaam even rust met uitzicht op de bergen en het meer van Tignes.
Deze privé-sessie in de buitenlucht combineert mobiliteit, rustige spierversterking en stretchen aan het meer, en is bedoeld voor zowel sporters als reizigers die gewoon even willen genieten van een moment van welzijn in een prachtige omgeving.

Wellness- en bewegingservaring in Tignes.
Geniet van een privésessie van 45 minuten in de buitenlucht, met uitzicht op het meer van Tignes.
Elke sessie wordt helemaal op maat gemaakt, afgestemd op je niveau, je voorkeuren en hoe fit je die dag bent.

Of je nu een sporter, wandelaar, trailrunner of skiër bent, of gewoon even op zoek bent naar een moment om spanning los te laten en weer in contact te komen met je lichaam: de sessie wordt helemaal op jou afgestemd.

Afhankelijk van wat je nodig hebt, kunnen we het volgende voor je regelen:

• mobiliteit en flexibiliteit,
• stretchen,
• functionele spierversterking,
• herstel na het sporten,
• spanning in je rug en benen,
• houding en ademhaling,
• specifieke fysieke voorbereiding op de bergen (trailrunning, wandelen, skiën).

Het doel: je beter in je vel voelen, weer soepel kunnen bewegen en echt even van jezelf genieten, midden in de Alpen.

Elke sessie omvat:

• een geleidelijke warming-up,
• een warming-up,
• volledige mobilisatie van het gewricht,
  En dan verschillende blokken die zijn afgestemd op jouw doel:
• dynamische en passieve mobiliteit, rekoefeningen, stabiliteitsoefeningen, functionele krachttraining, spierherstel, ontspanning en ademhaling.

Alle benodigdheden zijn aanwezig:
Matten, weerstandsbanden, halters, een proprioceptiekussen en kleine functionele fitnessapparaten.

Belangrijke informatie
Zorg dat je 5 minuten voor aanvang van de sessie aanwezig bent.

Brengen:
Comfortabele sportkleding,
Geschikt schoeisel,
Een handdoek,
Een waterfles.
De ontmoetingsplaats krijg je te horen bij het boeken.

Bij slecht weer kan de sessie worden uitgesteld, thuis of binnen plaatsvinden, of je krijgt je geld terug.

Over Altiflow
Altiflow biedt functionele en wellness-coaching aan, afgestemd op bewegingen in de bergen en waarbij je je hele lichaam traint.
Ik ben Anna-Belle Alegre, een sportcoach die gespecialiseerd is in trailrunning en skiën, maar ook zelf trailrunner en bergbeklimmer! Mijn aanpak is gebaseerd op functionele bewegingen, mobiliteit, blessurepreventie en het ontwikkelen van een veelzijdig lichaam dat zich kan aanpassen aan de uitdagingen van de bergen…

Deze sessies zijn bedoeld om zowel sportief als verkwikkend te zijn, voor iedereen toegankelijk, en vinden plaats in de unieke natuurlijke omgeving van Tignes.