Begin je ervaring door kennis te maken met je instructeur, een zenmonnik, in de historische zentempel Gyokushoji. Kom meer te weten over mindfulness, dat gebaseerd is op dagelijkse zazen en oefening. Ontdek hoe je mindfulness op een natuurlijke manier in je dagelijks leven kunt integreren, zonder dat je daar iets speciaals voor hoeft te doen.

Leer hoe je kalm kunt blijven en rustig kunt reageren zonder je door emoties te laten beïnvloeden, hoe je minder snel gaat piekeren en je minder angstig voelt, en hoe je je concentratie kunt verbeteren. Ontdek hoe je lichaam en geest op één lijn kunt brengen door middel van ademhaling, en hoe je meer ruimte kunt creëren in je relaties.

Ervaar veranderingen die je geleidelijk aan merkt in verschillende aspecten van je dagelijks leven, zoals je werk, je werkomgeving en thuis, en die uiteindelijk een natuurlijke manier van zijn worden. Deze meditatiemethode helpt je om je ware zelf tot je bondgenoot te maken en dat gevoel in je dagelijks leven te ontwikkelen.