Je ontmoet me bij Chiringuito Puente Romano, een gemakkelijke en bekende plek aan de kust van Marbella. We beginnen met een goed gesprek - wat je hier bracht, wat er voor je speelt, wat je wilt van de sessie - zodat de praktijk om je heen wordt gevormd in plaats van een vast script. Van daaruit Gids ik je door een ademwerksessie op het zand, puttend uit Wim Hof stijl ademhaling, langzame bewuste ademhaling, en langere adem inhouden. Alles wordt naar u toe getempod en u blijft de hele tijd in control. Niet duwen, geen druk. Vervolgens gaan we samen de zee in voor een begeleide koudwater onderdompeling. Ik vertel je hoe je je adem kunt gebruiken om de kou te trotseren en je in het water te nestelen. Dit is vaak het meest verrassende deel van de sessie - het lichaam wordt zachter, de geest wordt rustiger en er ontstaat een echt gevoel van aanwezigheid. We eindigen terug op het zand met een warm drankje en tijd om na te denken over wat er opkwam. Je vertrekt helder, geaard en lichter dan toen je aankwam.