Het is inderdaad niet de meest actieve yogales. Het is meer een helende yogales die heel goed voor je is. Tijdens de les doe je oefeningen die je lichaam rust geven. Bedenk bijvoorbeeld dat de oefeningen langer worden volgehouden, die niet bijzonder inspannend zijn. Je doet veel oefeningen liggend, hoewel er ook zittende houdingen zijn. Het is ook belangrijk om je tijdens Restorative Hatha Yoga te concentreren op je ademhaling, zodat je eigenlijk een vorm van meditatie nastreeft.