Ondergedompeld in de natuur, omringd door paarden, zullen we de kuddes paarden observeren. We zullen observeren hoe ze leven, hoe ze bewegen, hoe ze zich tot elkaar verhouden, en we zullen ontdekken waarom ze authentieke meesters zijn in de beoefening van ‘hier’ en ‘nu’ en fantastische graadmeters van authenticiteit en samenhang. Vervolgens zullen we verschillende Mindfulness-technieken oefenen, om in het heden te leven, om in het nu te zijn, om te herkennen wat er gebeurt terwijl het gebeurt, en om actief de stroom van de ervaring te accepteren terwijl deze plaatsvindt. Eerst gaan we al onze zintuigen de een na de ander gebruiken om ons waarnemingsvermogen te vergroten, we knuffelen de paarden met hun toestemming en we maken een scan van ons eigen lichaam. Mindfulness is het volledig bewust zijn van jezelf, anderen en je omgeving, waarbij je al je zintuigen gebruikt. Het stelt iedereen in staat zijn veerkracht te cultiveren. Paarden zijn sociale en zeer emotionele dieren, die onze emoties onmiddellijk kunnen waarnemen. Er is geen voorkennis van meditatie of paarden vereist, alles gebeurt te voet, niet rijdend.