Yin Yoga biedt een geweldige manier om een yogapraktijk te beginnen, een die zich in vele richtingen kan uitbreiden, een die de rest van je leven kan duren. Ja, beginners kunnen zeker aan hun yogareis beginnen met Yin Yoga. Een Yin-yogales bestaat meestal uit een reeks lang houdbare, passieve vloerposities die voornamelijk het onderste deel van het lichaam bewerken - de heupen, het bekken, de binnenkant van de dijen, de onderrug. Deze gebieden zijn vooral rijk aan bindweefsels. De poses worden maximaal vijf minuten of langer vastgehouden. Het is goed om Yin te doen wanneer de spieren koel zijn, omdat we willen dat het naar de diepere bindweefsels gaat. Yin yoga is niet alleen een fysieke oefening. Vaak kunnen we bij het beoefenen van Yin-yoga diep doordringen in onze emotionele verwerking waar geen andere stijlen van yoga ons toe kunnen brengen. Ten eerste dwingt Yin yoga ons om stil te zijn. ... Onze goed begraven emoties kunnen op verschillende manieren naar boven komen. Voor een yin of restauratieve klas wil je echt comfortabel zijn. Je kunt van alles dragen, van een legging en een tank, tot een lossere harembroek en een t-shirt, en een paar sokken en een lichte lange mouw meenemen om lekker in te zitten.