Leer de basis van voetvolley (de populairste strandsport van Rio), proef de energie van de strandsfeer en sluit af met een potje voetvolley. Het is sportief, technisch en geeft een waanzinnig goed gevoel als de passes eenmaal soepel gaan.

Maak kennis met je coach, een ervaren voetvolley-speler en -coach, samen met een paar lokale coaches van een van de beste scholen in Rio. Zorg ervoor dat de sessie van hoge kwaliteit is, maar ook leuk blijft — zo leer je snel zonder dat het aanvoelt als een bootcamp.

Begin met een warming-up en een korte uitleg over de regels van voetvolley en de strandetiquette. Leer vervolgens de basisvaardigheden, zoals bewegen op zand, de eerste balaanraking, de set/balcontrole en je positie.

Oefen eenvoudige aanval- en verdedigingspatronen (2-tegen-2-basis) en oefeningen die zijn afgestemd op jouw niveau (geschikt voor beginners, maar ook uitdagend als je dat wilt). Sluit af met een begeleid spel, zodat je na afloop weet hoe het echt voelt.

Footvolley is niet zomaar een sport — het is een levensstijl in Rio: profs die trainen, locals die gezellig een potje spelen, die weekendvibe en die unieke Braziliaanse voetbalcreativiteit. En als je er helemaal weg van bent, zul je blij zijn te horen dat er overal ter wereld voetvolleygemeenschappen zijn (waaronder gevestigde organisaties in landen als het VK).